尽管是拥有天赋的赛车手，如果体能欠佳，绝不能于竞争激烈的职业赛车坛上大展光芒，这是个不争的事实。
因此，BMW特别注重体能训练及营养课程，并且包含在Formula BMW Asia参赛车手所接受的多元化教育及訓練課程的其中一部份。由年轻小型赛车手升格至成功职业车手所必备的基本元素，这个课程都非常重视。
Formula BMW Asia拥有一套独门训练方法，来自德国的体能及营养学专家Roman Engel负责将六名亚太区年轻车手的生理及心理状态推至最高峰。
Engel的六名学员在体型及年龄上都有差异，包括正在接受第二年课程训练，来自泰国的包仪(Robert T. Boughey/22岁)、巴林的艾尔卡力法(Salman Al Khalifa/24岁)、印度的伊伯拉希姆(Armaan Ebrahim/16岁)、中国的王建伟(20岁)、澳洲的柏德力斯 (Michael Patrizi/21岁)及南韩的安硕原(18岁)。
为了迎接本月在中国首都北京举行的季中体能检讨，Engel为他们准备了刻苦的训练，以检阅他们由年初至今的进度。他们不可能像其它年青人一样尝试偷懒不训练，这些车手绝不可能瞒过Formula BMW Asia体能教练。
Engel表示：「这个课程是持续性的，并可在有需要时作出修改，有时频繁得要每天改动两次，让课程能针对车手的个别需要及专注于某些范畴上。每位车手于课程开始时都收到一个心率监控器，它每次可纪录高达一百个训练小时。他们可把资料以红外线上载至计算机，无论我身处地球哪个角落，我都可透过电邮取得这些资料。这样，我就能清楚地知道他们有否紧密地按照时间表进行训练，监察操练效果，并且适当地作出调整。」
这个课程以一个全面的身体检查为开始，包括肌肉、心脏功能以及血液测试，每位车手都有一个详尽的检查纪录，并会探讨车手的个人运动及饮食习惯，以建立心理档案。季前训练包括锻炼他们的柔韧性、反应度、专注力、手眼协调 (对车手来说是一件乐事，因为计算机及电动游戏能改善他们的协调能力)、把视线由周边转到前方的能力，及看似简单却又重要的训练–戴上头盔然后走直线。
由最基本的测试及训练开始，导师会为每位车手度身订造课程并对他们作出详尽解释。Engel致力保持课程简单，不需要健身器械的协助，让车手差不多在任何时间地点都能做运动。
按照车手的个人体能状态，所有课程主要是带氧或非带氧运动，每位车手都获发一个详述每日活动的日历。
心脏功能及耐力是赛车运动中两个最重要的元素。如果车手疲倦或失去集中力，他便不能始终如一地造出快圈速。当Formula BMW Asia车手与马来西亚及泰国等国家的高温及潮湿气候搏斗时，便更显这些元素的重要性。持续的耐力训练使肌肉及血液能保存较多体液，因此在高温底下，身体便有一个额外的内置冷却系统。经过持续耐力训练的车手比一般人减少多达五倍的矿物质流失。
在应付加速及震荡的力量时，身体的强度非常关键，就算是年轻车手也是一样。通过一般的举重训练、动态及静态的伸展运动都能改善他们的柔韧性。
但是，世界上无一种运动或训练能独自达致预期的效果。健康而且均衡的饮食是必须的，但正如全世界的年轻人一样，这也是课程中车手认为最难做到的。
Engel表示：「我们以身体比拟作机器，碳水化合物及脂肪就是推动肌肉运行的燃料。基于赛车是一项耐力运动，身体需要大量的碳水化合物、充足的蛋白质及少量脂肪。车手会认识哪几种食物含有最理想的养份，我们亦会对他们的饮食习惯作出建议。当然，每位车手在自己的家乡都有很多不同种类的传统食物，我们便教导他们哪些是最健康的。」
虽然保持学员的体能处于最佳状态有时是一件颇令人泄气的工作，尤其要处理饮食习惯的时候，但Engel也同意它是一项有意义的事：「当车手开始察觉到训练效果及在赛道上表现有进步时，他们便会明白我为何要这样苛刻地训练他们。生理体能转化为心理灵敏度使他们创出佳绩。我相信没有一个车手站在颁奖台上时，心里却是想着汉堡饱和薯条呢﹗」
